筋肉量を飛躍的に増やす食事法

この方法はプロのボディー・ビルダーも実践している方法なので効果は抜群です。
その方法とは…「食事を1日6~7回に分ける」です。

そんなに沢山食べられないよ!という人もいるでしょうが、別に1食1食が普通の三食と同じ量にする必要はありません。
大体3食を分割するぐらいに考えれば良いんです。

非常に効果的な方法で、食の細いアスリートも取り入れている方法です。

以前は炭水化物を多めの割合にし、補助するようにタンパク質とビタミンという感じでしたが、
現在はタンパク質の割合を増やし、炭水化物を2割~3割程度に抑える食事が良いとされています。

朝少し食べ、仕事がある場合は始業時間に少し食べ、お昼に食べ、
休憩時間に食べ~といった具合に時間がある時に少しずつ食べることをオススメします。

もちろん、いきなりは難しいと思うので、少しずつ分割する数を増やしていけば良いと思います。

大切なのはバランス良くすること!世の中には偏った食事でもどうにか出来てしまう超人がいますが、
殆どの人はそうではないので、できるだけバランスの良い食事を心がけてくださいね。

管理人のお世話になってるサイト>>>>>加圧シャツ 効果 筋トレ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です